سال جدید و عادات بهتر (زنجیر رو نشکن!)

با اومدن سال جدید خیلی هامون تصمیم میگیریم که نسبت به سال قبل پیشرفت کنیم و نسخه بهتری از خودمون بشیم. یکی از مهمترین کارهایی که میشه در سال جدید انجام داد، انتخاب عادت های بهتر هست. اگر میخوای سال جدید اتفاقات خوبی رو رقم بزنی در ادامه مطلب با من همراه شو.

شاید تصمیم بگیریم که از سال جدید هرروز چند ساعت رو به خوندن کتاب اختصاص بدیم، یا ورزش بکنیم، یا حتی این که به اندازه کافی آب بخوریم. همه مواردی که گفته شد عادت هایی هستند که با شروع سال جدید تصمیم می گیریم انجامشون بدیم. با این حال استمرار و مداوم بودن انجام دادن این عادت ها ممکنه کمی سخت بشه و بعد از گذر چند ماه از شروع سال اون عادت ها رو فراموش بکنیم. 

برای همین یه فرم خیلی ساده طراحی کردم که مثل یه تقویم کل سال رو می تونید در یه صفحه ببینید. یه عادت که می خواید در سال جدید هرروز تکرارش بکنید رو انتخاب کنید. اسم عادت رو بالای صفحه بنویسید و بعد از این که هرروز اون عادت رو انجام دادید، خونه مربوط به اون رو علامت بزنید. این کار رو تکرار کنید تا علامت هایی که می زنید مثل یه زنجیر ادامه داشته باشه. مواظب باشید زنجیر رو نشکنید! هرروز اون عادت رو تکرار کنید و زنجیرتون رو تا آخر سال ادامه بدین. بیایید از سال جدید یک یا دو عادت خوب انتخاب کنیم و به این روش پیش بریم. 

تاثیر یک یا چند عادت ساده که انجام دادنش ساده باشه ممکنه زیاد به چشم نیاد ولی تا آخر سال همین عادت های ساده باعث میشن که رشد کنید و زندگی بهتری داشته باشید.

می تونید این فایل رو از لینک زیر دانلود بکنید، چاپ کنین، به جایی بچسبونین که هرروز ببینین و عادت های خوبی ایجاد کنید.

دانلود فرم سالانه عادت ها

دانلود فرم سالانه عادت ها ویژه سال 1401

بعضی عادت های خوب که می تونی در خودت پرورش بدی:

1. صبح زود بیدار شدن

2. خوردن آب کافی

3. ورزش کردن

4. پیاده روی کردن

5. خوردن میوه و سبزیجات

6. استفاده کمتر از تلفن همراه

7. خواندن کتاب

8. خواب کافی

شما چی؟ در سال جدید چه کارهایی رو میخواین انجام بدین؟ در بخش نظرات با ما در میان بگذارید.